Как войти в осознанный сон при засыпании

Наверно многие слышали термин “осознанное сновидение”, но мало кому довелось это пережить. Подумайте только: мы сознательно просыпаем почти треть своей жизни, хотя могли бы наполнить это время интересными эмоциями и переживаниями. Мы можем полететь, увидеть людей далеко… воображение и подсознание хранит в себе множество сюрпризов.

Как войти в осознанный сон при засыпании

Как научиться осознанным сновидениям

Эта статья это опыт по достижению осознанных снов. Для начала начните записывать все ваши сны. У людей психика устроена так, что в снах, хотя это и не заметно на первый взгляд, есть что-то повторяющееся – найдите это. Это поможет вам в дальнейшем отличать сон от реальности. Что такое бодрствование? – это когда мозг обрабатывает информацию, поступающую извне, но от также может жить тем, что поступает изнутри. Таким образом, можно сказать, что мы «бодрствуем сон»…

Осознание во сне может приходить при различных обстоятельствах: перемена букв где-либо, не соответствующий действительности пейзаж, и так далее… Но, по своему опыту скажу, что в момент осознания наступает страх, который нельзя ничем спутать, вы вторглись в запретную зону вашего мозга… У меня было ощущение, что меня окатило холодной водой из ведра…

Чтобы перейти в осознанный сон, нужно, во-первых, расслабиться. Одна из методик релаксации: лягте на спину, закройте глаза. Никакое колючее одеяло и звуки не должны мешать вам… дышите медленно и спокойно: вдох через нос а выдох через рот, и во время этого язык прижат к верхнему нёбу. Чувствуйте как воздух закручивается в лёгких. Далее начинайте постепенно расслаблять мышцы начиная с пальчиков ног и заканчивая мимикой на лице. На середине мысли рассеиваются и начинается ни с чем не сравнимое состояние и иногда может вызвать страх… это ваша отправная точка. Отсюда вы войдете в ваш осознанный сон мечты.

Спите дольше, алкоголь в очень малых дозах лишь полезен, больше всего сны снятся под утро, не бойтесь и не бросайте занятий.

Удачи в мире сна…

Голосование окончено Статистика голосования

 stars  507 голос.

Ваш комментарий:
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3