Как соблюдать питьевой режим

Как соблюдать питьевой режим

Вы, наверное, часто слышите, что очень важно в сутки человеку употреблять как можно больше жидкости. От этого улучшается наша кожа и появляется здоровый цвет лица.

Стало модной тенденцией рекомендовать выпивать в день около 2 литров жидкости, чтобы соблюдать питьевой режим и очищать организм от накопленных шлаков. Например, такие звезды как Дженнифер Энистон, Бейонсе, Гвинет Пэлтроу в интервью подчеркивают, что хорошо выглядеть им помогает соблюдение водного питьевого режима в течение суток.

Но так ли это на самом деле? Действительно ли нам для того, чтобы оставаться здоровыми и красивыми следует употреблять больше жидкости?

Для людей, которых беспокоят респираторные заболевания, просто обязаны пить много воды в сутки, нежели здоровый человек. Дело в том, что больной теряет большое количество жидкости во время лихорадки или кашля. Ее недостаток может привести к тяжелым последствием и даже потери сознания. Очевидно, что в дни, когда нас атакует болезнь, нам нужно пить много воды.

Тем не менее, повышенное употребление жидкости здоровым человеком может привести к водной интоксикации организма. Употребление большого количества воды в сутки может привести к задержке ее в организме. Это означает, что выделительная система человека, в которую входят например почки, не будет справляться с выведением избыточного количества воды, тем самым возникает совсем ненужная нагрузка на внутренние органы, нарушающая их правильное функционирование.

Похоже, что вопрос о том, что вредно ли много пить воды - правда.

Еще одно опровержение. Когда вы пьете слишком много воды, ткани нашего организма словно набухают, провоцируя отечность. Она может проявиться на лице, ногах, руках, пальцах и даже шее.

Поэтому давайте заключим итог. Пить много жидкости можно больному человеку и тому, кто сейчас сдает спортивный марафон. Остальным же придерживаться правила: все хорошо в меру. Кстати, важно не только сколько воды вы пьете, но также как быстро вы это делаете. Наш совет - пейте воду часто, когда испытываете в этом необходимость и небольшими глоточками. Оставайтесь здоровыми!

Голосование

Голосование окончено Статистика голосования

 stars  512 голос.

Новые статьи

, 14.02.2019
Добрый вечер.Вы наверно очень хорошо готовились ,раз так много советов даёте.Вы специалист?НЕТ.Вы врач, опять, НЕТ.НА данный момент надо употреблять около 2-х литров чистой питьевой воды.Другое типа чай,май,кофе и т.п. не в счет.Организм человека почти что полностью состоит из воды,и если человек будет экономить на водяном балансе то в первую очередь он начнёт сохнуть и загинаться. Поддержание водяного баланса для человека ,ЭТО самое важное т.к. человек сможет неделю прожить без еды а без воды,72 часа это потолок.ВОДА ЭТО ЖИЗНЬ!!!
, 14.02.2019
Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса
, 14.02.2019
Добрый день, статья слабовата, суть не в том чтобы смотреть на других сколько они пьют воды, а пить столько сколько требует ваш организм в той или иной ситуации, четки требований сколько пить в день нет, Ваш организм сам вам скажет сколько и когда.
Ваш комментарий:
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3