Как перестать уставать и начать жить

Как перестать уставать и начать жить

Если вы чувствуете усталость даже после ночного полноценного сна, вас мало что радует, а больше раздражает, то скорее всего в организме заблокировано нормальное, свободное течении жизненной энергии.

Йоги в такой ситуации рекомендуют повнимательнее посмотреть на свои привычки и от некоторых отказаться.

Привычка жаловаться

У всех людей бывают непростые ситуации в жизни. Почему для одних они становятся тормозом на пути, а другие преодолевают препятствие и идут дальше вперед? Дело в привычке обижаться на судьбу и жаловаться. Если вы в слух проговариваете свои неудачи друзьям или коллегам по работе, то лишь усугубляете ситуацию. Это не значит, что вам надо показывать театральную веселость, но и жаловаться тоже не стоит. Лучше всего мысленно представить себя уже преодолевшим неприятности и тогда силы для решения вопроса обязательно найдутся.

Привычка сплетничать

Некоторые с ранних лет привыкают обсуждать чужое поведение и искать «соринку в чужом глазу». Однако надо знать, что осуждаю другого человека вы будто примеряете на себя его плохие поступки. Если же вы сплетничаете о ком-то в своем рабочем коллективе, то и неудачи в делах тоже концентрируете на себе. Самое лучшее это позитивно думать об окружающих вас людях и не обсуждать их у них за спиной.

Привычка постоянно сутулиться

Держать спину прямо очень важно для свободного движения внутренней энергии. Сутулость приводит к тому, что энергия уже не может беспрепятственно двигаться по позвоночному столбу, на физическом уровне начинаются проблемы со здоровьем, а отсюда усталость и боли. Следите за своей осанкой, чтобы чувствовать себя бодро и хорошо.

Привычка задерживать дыхание

Обратите внимание, как вы дышите в момент психической напряженности, например когда в голову приходит негативная мысль. Очень часто в такой ситуации люди ненадолго задерживают дыхание. Это приводит к нарастанию напряженности. Йоги советуют в таком случае начать ровно и спокойно дышать, причем используя диафрагму. Для этого на вдохе надо округлять живот. Практикуя это вы заметите, как напряжение сразу спадает, вы успокаиваетесь и можете взвешенно принимать решение.

Голосование

Голосование окончено Статистика голосования

 stars  511 голос.

Новые статьи

Ваш комментарий:
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3