Как не попасть в эмоциональный замкнутый круг

Как не попасть в эмоциональный замкнутый круг

Человек нуждается в формировании здорового эмоционального фона, в исследовании своего эмоционального пространства с одной целью — понимания своих внутренних процессов и, как следствие, принятия на себя ответственности не только за выражение эмоций, но также за их возникновение и переживание.

Чтобы прийти к такому состоянию, необходимо разорвать некий «замкнутый круг», механизм в нашем сознании и подсознании. Этот механизм воздействует на большинство эмоций и является универсальным.

Смысл заключается в следующем.

Все начинается с подсознания, где хранятся невероятные объемы информации, содержащие всю память об истории человеческого рода, а также эволюции животного мира и происхождении нашей планеты.

Это не фантастика, это уже научно доказанный факт (в работах Станислава Грофа, например). Разумеется, наше сознание - лишь малое отражение того, что скрыто в нашем бессознательном, и важно понимать, что мы неспособны осознать большую часть информации, которая нам потенциально доступна. Периодически мы с ней сталкиваемся — этому способствуют самые разные жизненные ситуации. Для нормального человека момент столкновения с глубинами своего внутреннего мира всегда становится большим потрясением.

Здесь может произойти все что угодно: потеря контроля над собой, непредсказуемые физиологические реакции, экстатические состояния, переживание единства с миром или абсолютной угнетенности. В разной степени с этим сталкиваются все (иногда об этом даже не подозревая). Зачастую человек не готов к таким переживаниям, он может испугаться и осудить свое состояние в корне либо не воспринять его всерьез, поскольку до сих пор мало где об этом говорится доступным среднему человеку языком.

Итак, человек столкнулся с глобальным переживанием (или даже просто с очень сильными эмоциями, которые идут вразрез со всем, что тот знал раньше о себе. К сожалению, такое переживание вызывает негативное отношение к «этой части себя», потому что она социально неприемлема и неадекватна. То есть человек просто подавляет в себе то, что «случайно» проявилось.

Что происходит далее?.. Движение по замкнутому кругу.

То, что однажды проявилось на поверхности вашего сознания, проявится еще раз. Кроме того, чем больше человек подавляет в себе подобные эмоциональные проявления, тем с большей силой они будут проявляться и «прорываться» на поверхность. Чем больше чувство вины за свои неадекватные эмоциональные состояния, тем больше внутренняя борьба. Чем сильнее подавление эмоций, тем больше «давление» эмоций изнутри и, как следствие, накопление и последовательное усиление неконтролируемых проявлений эмоций, которые в итоге делают психику нестабильной. Изначальная проблема в таком случае не только не решается, но и усиливается. Эмоциональный фон становится негативным и тяжелым. Таким образом «замкнутый круг» приводит человека к тяжелым стрессам.

Это очень уязвимое состояние. Человек в стрессе всегда более подвержен психологическому воздействию, поэтому так важно сохранять спокойствие в трудной ситуации. Необходимо действовать в обход «замкнутого круга». В случае, когда человек не подавляет свои эмоции и сразу пытается найти ответы на то, какие причины пробудили в нем мощные, незнакомые ранее эмоции и переживания, важно быть очень осторожным, потому что в таком состоянии личная парадигма человека неустойчива и подвержена внешнему влиянию.

Есть сотни объяснений, почему с человеком случаются те или иные измененные состояния, особенно если это касается вопросов, которым пока что нет однозначного научного объяснения, подтвержденного фактами. Важно понимать, что любая концепция может быть использована как на пользу человеку, так и во вред.

Чтобы сохранять спокойствие даже в трудной ситуации надо направить деятельность своего мозга на раздумья о чём-то ещё. Это могут быть приятные воспоминания, мысли о близком человеке или планирование отдыха. Важно настроиться на позитивный лад. После этого постарайтесь объективно проанализируйте возникшую трудную ситуацию. Взгляните на нее со стороны, как будто вас это не касается, а происходит с кем-то другим. Если есть возможность посоветуйтесь с человеком, мнению которого вы доверяете. Возможно, что обсуждая вопрос вы самостоятельно придете к правильному решению или получите хороший совет. В любом случае вы уйдете от “зашкаливающих” эмоций и сможете более взвешенно подойти к ситуации.

Голосование

Голосование окончено Статистика голосования

 stars  511 голос.

Новые статьи

, 07.02.2019
Есть сотни объяснений, почему с человеком случаются те или иные измененные состояния, особенно если это касается вопросов, которым пока что нет однозначного научного объяснения, подтвержденного фактами. Важно понимать, что любая концепция может быть использована как на пользу человеку, так и во вред.
, 05.02.2019
Очень полезная и познавательная статья.
, 05.02.2019
Все правильно написали, только про эмоциональную составляющую забыли.
Ваш комментарий:
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3