6 принципов жизни Бенджамина Франклина

6 принципов жизни Бенджамина Франклина

Бенджамин Франклин оставил потомкам научные труды и философские трактаты, а также и заметки о принципах жизни, которые может использовать каждый человек.

Бенджамин Франклин жил в 18 столетии. Выдающийся американский политик, изобретатель и писатель является одним из авторов Конституции Соединенных Штатов, а также единственным из отцов-основателей, чья подпись стоит под тремя главными документами, подписанными после основания американского государства.

Искренность

«Не пользуйтесь пагубным обманом; ваши помыслы должны быть чистыми, а слова - отражать объективную реальность». Чтобы завоевать доверие других, первое правило: заслужите его - имейте мужество сказать правду даже тогда, когда можно безнаказанно солгать.

Похвала вместо критики

Лучший способ разгромить врага - применить принцип одного из величайших дипломатов мира Бенджамина Франклина: «Я ни о ком не скажу дурного; напротив, обо всех буду говорить только хорошее». Все любят ощущать свою важность. Люди жаждут похвалы - не лести, а честной, искренней признательности.

Здоровье

Пища Прожевывайте каждый кусочек 32 раза. Так вы удвоите одно из величайших удовольствий в мире - удовольствие от еды, у вас никогда не будет несварения, вы обеспечите себе нормальный вес и дольше проживете!

Прожевывание каждого куска тридцать два раза - «флетчеризация» - означает лишь здравый подход к еде. При этом просто невозможно переесть; поскольку увеличивается слюноотделение, помогающее перевариванию пищи, вы никогда не будете страдать от несварения и от язвы. К тому же всегда поддерживается нормальный вес. От голода умирают гораздо реже, чем от обжорства.

Факты свидетельствуют о том, что избыточный вес от переедания укорачивает жизнь. Чем больше вес человека превышает норму, тем выше вероятность возникновения у него болезней, опасных для жизни.

Упражнения Старайтесь каждый день делать какие-нибудь упражнения. Но после сорока лет избегайте любой избыточной активности. Одно из самых полезных упражнений - хорошее, роскошное потягивание перед тем, как встать с постели утром. Упражнения улучшают осанку, поддерживают гибкость и хорошее настроение.

Сила идет от главной мышцы в теле - от диафрагмы. Силу развивает брюшное дыхание. Если выдохнуть в бумажный пакет, то воздух дойдет до дна пакета и расширит его внизу. Большинство людей дышат грудной клеткой. Они вдыхают и выдыхают верхом легких, а в нижние отделы воздуха поступает значительно меньше. Брюшное дыхание заставляет диафрагму двигаться вверх-вниз, активизируя подачу кислорода в кровь и одновременно регулируя кровообращение; примерно так же циркуляцию крови регулирует расширение и сокращение артерий.

Чаще отдыхайте

По возможности прилягте на двадцать минут перед ужином или после обеда. Расстегните воротник, снимите ботинки, ослабьте пояс, когда ложитесь или собираетесь долго сидеть. Дома (а по возможности и в офисе) носите удобную, мягкую обувь.

Проверка здоровья

Мы проводим обязательные техосмотры машин, чтобы они дольше и надежнее служили нам. Почему бы с той же заботой не относиться к своему организму? Раз в год проходите полный медосмотр, каждые полгода проверяйтесь у стоматолога, каждые два года посещайте окулиста.

Жизнерадостность

Не расстраивайтесь из-за мелочей, как случайных, так и неизбежных. Одарите каждую живую душу на свете своей самой счастливой улыбкой. Это лучший способ перестать беспокоиться и начать жить!

Вера

Отсутствие веры рождает страх и невежество. Вера - это убежденность в силе Истины, в той непоколебимой силе, которая управляет Вселенной. Радуйтесь Истине так же, как вы радуетесь солнечному свету. Возлюбите Господа, и вы полюбите Истину, потому что Господь есть Истина, а Истина - в Любви.

Скромность

Добавление скромности в «расстановку сил» оказалось поворотным моментом в жизни Франклина. Он упражнялся каждую неделю, стараясь, чтобы все принципы вошли у него в привычку… но без последнего - скромности - продолжал терять друзей и партнеров!

Голосование

Голосование окончено Статистика голосования

 stars  512 голос.

Новые статьи

, 04.02.2019
Добавление скромности в «расстановку сил» оказалось поворотным моментом в жизни Франклина. Он упражнялся каждую неделю, стараясь, чтобы все принципы вошли у него в привычку… но без последнего - скромности - продолжал терять друзей и партнеров!
, 03.02.2019
Правильные принципы, но мало кто сможет их соблюдать из-за лени)
Ваш комментарий:
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3